잘 쉬는 기술 (어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지) [독서report]
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작성일 24-05-23 14:34
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휴식의 양뿐 아니라 질도 문제이니 말이다. 심리학자, 뇌과학자, 예술가 등 연구에 참여했던 전문가들이 열 가지 휴식법 각각의 효능을 입증하는 과정이 재미있었다. 특히나 흥미로웠던 것은 최고의 휴식방법 10위에서 1위를 紹介(소개)하면서 이러한 활동들이 휴식이 되는 까닭을 뒷받침하는 증거들을 세세하게 보여주고 있다는 점이다. 그렇다면 휴식 테스트 상위 10위권에 들어가는 목록들이 궁금해질 것이다. 이 책을 읽다 보니 긴장을 풀고 텔레비전도 휴식을 취하는 데 더할 나위 없이 완벽한 휴식 형태라는 생각이 새삼 들었다. [ 중 략 ]
작가, 방송인, 보스턴대학교 심리학 강사이자 BBC 라디오 4에서 뇌와 행동의 관계를 다루는 프로그램 〈마음의 모든 것〉ALL IN THE MIND을 진행하고 있는 클라우디아 해먼드(CLAUDIA HAMMOND) 저자의 [잘 쉬는 기술 (어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지)]라는 책을 읽고 나서 독서감상문을 작성해 봤습니다. 텔레비전을 보는 게 휴식이라고 생각해 본 적은 없었는데, 사실 우리가 텔레비전을 시청하는 동안 머리를 쓸 필요도 없고, 신체적인 노력도 전혀 들지 않는게 사실이니 말이다. 도 , 잘 쉬는 기술 (어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지) [독서감상문]서평서평감상 , 잘 쉬는 기술 최고의 휴식법 10가지 마음챙김 텔레비젼 휴식상자 잘 쉬는 휴식법 자연에서 얻은 회복력 책 읽는 시간 휴식 기술자
다. 우리에게는 휴식이 더 필요하고, 질 높은 휴식을 누릴 수 있어야 한다. 도
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잘 쉬는 기술 (어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지) [독서report]
설명
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서평감상/서평
3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용
아무 것도 안 하는 것이 어려운 휴식 결핍 시대에 살고 있는 우리들에게 제대로 쉬기 위한 방법은 꼭 필요하다.
순서
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작가, 방송인, 보스턴대학교 심리학 강사이자 BBC 라디오 4에서 뇌와 행동의 관계를 다루는 프로그램 〈마음의 모든 것〉ALL IN THE MIND을 진행하고 있는 클라우디아 해먼드(CLAUDIA HAMMOND) 저자의 [잘 쉬는 기술 (어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지)]라는 책을 읽은후 나서 독서report을 작성해 봤습니다. 목록들 중 9위에 있는 텔레비전과 8위 잡념이라는 항목이 다소 의외였다.
