[PIC] 고혈압 예방과 식이요법 (식사요법)
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작성일 23-01-12 00:40
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(6) 식이섬유-콜레스테롤 배설
섬유질 - 변비를 改善(개선) 하여 혈압을 안정시킨다.레포트/의약보건
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고혈압예방의식이요법
목 차
1. 고혈압의 정의(定義)
2. 고혈암의 요인
3. 고혈압의 분류
4. 고혈압의
5. 고혈압의 합병증
6. 고혈압의 식이요법
(1) 무기질의 작용
-단백질
-칼륨
-칼슘
-마그네슘
-타우린
-식이섬유
(2) 허용식품과 제한 식품
(3) 조미료 계량하는 방법
(4) 고혈압의 식사요법 요령
(5) 저염식으로 먹는 방법
(6) 고혈압에 좋은 음식
-음식
-약차
-약초
7 고혈압에 관한 궁금증 (O, X 퀴즈)
8. 고혈압 예방을 위한 10가지 행동수칙
본문내용
1. 무기질의 작용
(1) 양질의 단백질- 혈관 강화
저염식으로 고혈압의 위험을 줄이는 한편, 양질의 단백질로 혈관을 강화한다.강의 시 매우 유익하며, 발표수업, 과제제출시 도움이 됩니다.
4. 고혈압의 식사요법 요령
▣음식 싱겁게 먹기▣
저염식이가 고혈압 환자들이 예방하고 치료하는데 필수적이라는 것이 충분히 증명된 바 있다
현재 우리국민은 1인당 하루 15∼25g의 소금을 섭취하고 있는데 고혈압의 치료와 예방을 위해서는 하루에 10g 이하로 줄여야 한다.
설명
순서
고혈압 예방과 식이요법에 관한 ppt자료 입니다.고혈압을 예방할 수 있는 방법과 식이요법을 chapter별로 중점적으로 정리하였으며, 그밖에 고혈압에 관한 여러가지 자료와 궁금증을 정리한 유익한 자료입니다.
(4) 마그네슘-혈압 낮추는 작용
해조류나, 깨, 아몬드 등에 많이 포함되어 있다
해조류 - 저열량, 고마그네슘, 콜레스테롤 낮추는 작용함. (자연 강압작용)
(5) 타우린 - 혈압안정,혈전예방
양질의 단백질 - 혈관의 노화를 억제 하여 혈압을 낮춤.
타우린- 아미노산의 일종으로 조개, 생선의 단백질에 많다.
(참치, 꽁치,새우, 닭살등)
(2) 칼륨 - 나트륨 체외로 배출
- 혈압상승 억제 效果
- 칼륨: 나트륨을 체외로 배출시키는 작용.
- 야채 (시금치, 양배추,콩 등)
- 과일 ( 바나나,고구마 등)
충분히 섭취
BUT!, 신기능 장애가 있는 사람은 칼륨 섭취에 주의가 필요하다
(3) 칼슘 - 혈압 안정
칼슘 - 뼈를 만드는 미네랄로 혈압 저하 기능.
고혈압인 사람은 칼슘이 부족하기 쉽다.
▣싱거운식단을 위한 방법▣
- 음식을 조리할 때 되도록 싱겁게!!!
- 조리할 때 소금, 간장, 된장, 고추장 등을 줄여 넣으십시오. 대신 식초, 고추, 후추 등으로 맛을 냄.
-식탁…(To be continued )
고혈압을 예방할 수 있는 방법과 식이요법을 chapter별로 중점적으로 정리(整理) 하였으며, 그밖에 고혈압에 관한 여러가지 資料와 궁금증을 정리(整理) 한 유익한 資料입니다.고혈압예방의식이요법 , 고혈압 예방과 식이요법 (식사요법)의약보건레포트 ,
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다.
나트륨을 흡착하여 배설
해조류, 곤약 : 혈압강하작용이 높다.
고혈압 예방과 식이요법 (식사요법)
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고혈압 예방과 식이요법에 관한 ppt資料 입니다.
여러가지 표와 그림을 첨부하여 자칫 지루해질수 있는 내용을 유쾌하게 정리(整理) 했습니다.여러가지 표와 그림을 첨부하여 자칫 지루해질수 있는 내용을 유쾌하게 정리했습니다.
유제품은 흡수율이 높고 간편하게 먹을 수 있는 칼슘원이다.
